Naturalne energetyki, czyli o produktach pobudzających

Zwykle nie widzimy różnicy między wypiciem kubka kawy czy puszki napoju energetycznego. Jednak różnice są znaczne -  popularne „energetyki” to połączenie dużej ilości kofeiny, tauryny lub guarany, ogromnej ilości cukru i niewielkiej ilości sztucznie syntetyzowanych witamin, których dodatek ma sprawić, że będą wydawały się bardziej zdrowe. Jak działa takie połączenie na nasz organizm? Przede wszystkim bardzo gwałtownie – wzrasta ciśnienie krwi i tętno, ze względu na dużą ilość cukru w napoju, trzustka uwalnia insulinę, która trafia do krwioobiegu, co powoduje również szybkie obniżenie jego poziomu we krwi. Wzrost ciśnienia powoduje zwiększenie ilości wydalanego moczu co w niedługim czasie powoduje obniżenie ciśnienia krwi do poziomu niższego niż przed wypiciem energetyka. To wszystko sprawia, że już 1-1,5 godziny po wypiciu napoju odczuwamy wyraźny spadek energii, zmęczenie, rozdrażnienie i głód. Jeśli więc pijemy dużą ilość napojów energetycznych warto zastanowić się nad ich naturalnymi zamiennikami, które są nieszkodliwe dla zdrowia. 

Orzeszki cola 

Orzeszki cola to owoce tropikalnego drzewa występującego w Afryce i Ameryce Południowej, są popularnym sposobem wykorzystywanym przez miejscową ludność jako środek dodający energii i zmniejszający zmęczenie. Orzeszki cola działają pobudzająco na centralny układ nerwowy, dodają energii, zwiększają odporność fizyczną i poprawiają kondycję psychiczną, poprawiają także pamięć i koncentrację. Orzeszki zawierają kofeinę, polifenole (działają przeciw utleniająco – usuwają wolne rodniki), składniki mineralne w tym potas, który wpływa korzystnie na pracę serca. Orzeszki cola można zażywać w formie sproszkowanej (2 – 5 gram dziennie). Najlepiej zaopatrzyć się w całe orzeszki i zmielić je samodzielnie w domu, wówczas będziemy pewni jakości surowca.

Różeniec górski 

To cenna i bardzo rzadko spotykana roślina, w Polsce występująca tylko na obszarach chronionych. Surowcem wykorzystywanym w medycynie naturalnej jest korzeń różeńca górskiego (korzeń arktyczny, rhodiola). Korzeń różeńca poprawia kondycję fizyczną i psychiczną, działa pobudzająco, wspomaga pracę mózgu, poprawia nastrój, działa przeciwdepresyjnie. Różeniec nazywany jest adaptogenem, co oznacza, że zwiększa możliwości przystosowawcze naszego organizmu, odporność na stres i  wydolność fizyczną. Korzeń różeńca zażywa się w formie sproszkowanej lub w postaci wyciągów (można przygotować samodzielnie nalewkę z różeńca). 

Yerba mate

Yerba mate to bardzo popularny napój dodający energii, przygotowywany z liści ostrokrzewu paragwajskiego. Mocny napar z liści działa pobudzająco, orzeźwiająco, wzmacniająco a także oczyszczająco, poprawia także metabolizm. Jest to więc popularny środek pobudzający wśród osób odchudzających się. Tradycyjnie napar przygotowuje się w specjalnych naczyniach – tykwach i pije przez specjalną rurkę z sitkiem. Tą samą porcję liści można zaparzać nawet do siedmiu razy. 

Gojnik 

Gojnik to bardzo popularna od kilku lat herbata ziołowa (nazywana często herbatą górską), o wielu prozdrowotnych właściwościach. Poza korzystnym wpływem na układ odpornościowy, gojnik zmniejsza uczucie zmęczenia, dodaje sił, energii. Naparem z gojnika można więc zastąpić kawę i napoje energetyczne. 

Imbir

Napoje oraz potrawy z dodatkiem świeżego imbiru to sprawdzony sposób na przewlekłe zmęczenie - imbir dodaje energii, działa pobudzająco i podnosi nieco ciśnienie krwi, poprawia koncentracje i zwiększa wydolność umysłową. Zawsze warto kupować świeże kłącze imbiru, jest bowiem dużo bardziej skuteczne niż imbir w postaci sproszkowanej. 

Polecamy przygotować własny naturalny i zdrowy napój energetyczny z imbirem. Do jego przygotowania potrzebne będzie kilka składników – szklanka gorącej wody, kawałek świeżego imbiru, szczypta zmielonego kardamonu oraz kurkumy oraz dwie łyżeczki miodu. Do gorącej wody wrzucamy imbir pokrojony na bardzo cienkie plastry lub starty na tarce, dodajemy kardamon i kurkumę, do ciepłego napoju dodajemy miód i odstawiamy do wystygnięcia. Napoju nie pijemy tuż przed snem. 

Zastąpienie napojów energetycznych naturalnymi produktami na pewno będzie korzystne dla zdrowia, z ich pomocą można w szybki i naturalny sposób pozbyć się zmęczenia i dodać sobie energii. 

Redakcja KalendarzRolnikow.pl     Zainteresował Cię ten artykuł? Masz pytanie do autora? Napisz do nas tutaj